大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。过午不食加运动一个月能瘦多少，过午不食法一月最多瘦多少啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

我就是这样减肥的！在学校！食谱里什么都没有！没时间运动！因为高三了！我不到3个月从140到110。这是多少人减肥啊！不需要一个月。坚持下去，20天能瘦10斤左右！早上一定要吃好！午餐也可以吃的很饱，但是不要太油！但是晚上不要吃！刚开始如果不习惯，晚上可以吃个水果什么的！但是不多！立正！你不能吃零食！你不能吃任何零食！晚上不要坚持吃个饭！不要以为一天都无所谓！可以先试试！一周就见效了！我一个朋友以前130多，现在110！减完就可以吃饭了！也可以少吃零食！但是正餐和零食不多~注意像肯德基水煮鱼火锅这种高热量的，就不要吃了。不吃晚饭有关系吗？可以吃猕猴桃，苹果，西红柿！不仅可以减肥，还对皮肤好，对身体好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。