大家好,小金来为大家解答以上的问题。清火的食物吃多了会怎么样，清火的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

2、拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。

3、2、山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。

4、3、火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。

5、吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

6、火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

7、4、柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。

8、中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。

9、5、西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

10、中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏。

11、扩展资料：清火饮食原则：多吃“清火”食物。

12、新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。

13、此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

14、在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。

15、如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。

16、专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物。

17、调整自己的情绪也非常重要。

18、焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

19、参考资料来源：人民网-专家公布：夏日“清火解毒”食物排行榜参考资料来源：人民网-小毛病找上门？春季清火这些蔬菜不能少　　清火蔬菜：菠菜、番茄、萝卜、藕、丝瓜、黄瓜、芹菜等。

20、　　清火水果：梨、苹果、香蕉、橘子、柑、橙子、柚子、柿子、琵琶、罗汉果、芒果等。

21、　　饮料：绿茶、菊花茶等。

22、　　用食物“清火”的六种方法　　一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。

23、专家提醒市民，除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。

24、　　★生理失调易“上火”　　“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。

25、由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。

26、　　通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。

27、　　·饮食营养师水　　★生活规律多吃蔬菜水果　　专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。

28、安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。

29、　　其次，多吃“清火”食物。

30、新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。

31、此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

32、　　在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。

33、如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。

34、专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

35、　　师水果营养保健　　当然，调整自己的情绪也非常重要。

36、焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

37、　　另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。

38、因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。

39、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

40、　　★食疗清火方　　丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。

41、　　▲喉干嗓哑：　　果营养保健中心　　饮淡盐水、饮橘皮糖茶。

42、　　▲咽喉肿痛：　　嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。

43、　　▲口长水泡：　　疗·饮食营养师　　切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

44、　　▲咳嗽有痰：　　桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。

45、　　生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。

46、像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

47、　　题行业资讯美丽　　▲口干舌燥：　　百合杏仁枇杷粥：　　鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。

48、　　把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。

49、一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。

50、　　坛博客专题行业　　接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。

51、　　等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。

52、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。

53、苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

54、最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

55、除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

56、 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

57、专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

58、 除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物： ⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

59、中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

60、需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

61、 ⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。

62、中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

63、 ⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

64、但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

65、 ⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

66、 ⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。

67、它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

68、 另外，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。

69、此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

70、还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。

71、 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。

72、如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊.就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。

73、苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

74、最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

75、除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

76、 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

77、专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

78、 除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物： ⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

79、中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

80、需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

81、 ⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。

82、中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

83、 ⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

84、但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

85、 ⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

86、 ⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。

87、它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

88、"苦"味食品是"火"的天敌。

89、苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。

90、中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

91、最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失"青色"，都能达到"去火"的目的。

92、除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的"去火"功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑。

93、　　除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还可以吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

94、胡女士指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。

95、　　另外，关于"去火"的食物单，包括牛奶、草莓、西瓜、大豆、西红柿等，并且去火应遵循三条进食原则。

96、　　饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物 应多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发 应不吃辛辣燥热的食品，如辣椒，干姜，生蒜，浓茶，烟草、烈酒，咖啡，大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

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