大家好,小阳来为大家解答以上的问题。减肥喝水的最有效方法，减肥喝水的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、下午2点到5点最佳喝水时间每天喝一定的水，对身体是非常有益的。

2、据报道，推荐的标准是每天8杯水。

3、每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。

4、中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。

5、6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

6、8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。

7、11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

8、12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

9、15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。

10、17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

11、22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

12、早上6-8：00：最佳晨跑减肥时间，这个时间段不需要大运动量的运动，只是散步就能够帮助身体有效消耗脂肪。

13、围着自家小区转一圈，就能唤醒沉睡的身体。

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