大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。吸了二手烟怎么排出体外，吸二手烟后要怎么排毒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等以及富含维生素的食物如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面（谷类）、豆芽和白菜等；以及常吃能够降低胆固醇的碱性食物，如鱼类、豆制品、坚果、水果和蔬菜等（2）多喝水，多喝茶，多排尿，多运动（请参考第7条），多排汗，帮助身体加速排除体内有害物质。

2、 2、日常生活方面，要做到勤洗澡，勤换洗衣服，应特别注意在大量吸二手烟或者接触其他污染物之后要尽快洗澡并换洗衣服，避免身体吸入更多毒素；3、保持有规律的生活，合理膳食，严禁开夜车，对自己而言尤其要禁止为了控烟而开夜车。

3、4、定期体检，以便尽早发现身体产生的病变，及时做出应对措施，从而保持健康5、保持开朗乐观的心态，认真工作，努力学习，享受生活。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。