大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。上夜班白天睡几小时正常，上夜班白天睡多久最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、上夜班的人要通过白天睡觉来补回，使精神体力恢复。

2、通过个人常年上夜班的经验，白天最少要睡六个小时。

3、不然会体力不佳上夜班打瞌睡，容易出安全事故。

4、温馨提示：上夜班族一定要保证白天充足的睡眠时间，最少六个小时以上。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。