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早上跑步好还是晚上跑步好(晚上几点跑步最好)

2024-02-21 13:18:27

问题描述:

早上跑步好还是晚上跑步好(晚上几点跑步最好),这个怎么操作啊?求手把手教!

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2024-02-21 13:18:27

大家好,我是小跳,我来为大家解答以上问题。早上跑步好还是晚上跑步好,晚上几点跑步最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、锻炼身体的最佳时间:冬春季节,应在太阳出来气温上升时锻炼。

2、夏季太阳出来的早,早晨5点--6点天气凉爽、空气新鲜,是锻炼的好时间。

3、平时,一天较适宜的锻炼时间,最好在下午三点至五点的时间段。

4、 地点最好选在通风好,有树木草坪的地方,而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。

5、 锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。

6、 晚上饭后1小时,7--8点最好,慢跑一小时最达到减肥效果。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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