大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。老是失眠有什么办法吗，老是失眠怎么办呀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、你说的比较简单哦，不知道你的具体情况是什么样的， 我把我以前失眠的方法说给你吧 ，希望会对你有所帮助吧~

2、我那会也是医生建议的就是做适量的运动运动，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），这样您的睡眠应该会有很大的改善，再就是我以前用的爸妈福@康平枕 效果很不错~你也可以采用哦。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。