大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。节食减肥半个月体重不变，我节食半个月瘦了20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、你的体质是这样的，所以喝水不但达不到瘦身的效果，反而适得其反，想科学的手下了

2、你可以少吃多餐，假如以前吃一碗，就吃半碗或者三分之一碗，多吃菜和蛋白质含量高的东西

3、加上部分运动，你很高，肉集中在大腿上，那么就多散散步， 不要走很快，保持自己不喘的速度最佳

4、一个月大约可以瘦5-8公斤，而且不要在特别饿的时候吃苹果，因为糖分都被吸收了，可以把苹果换成香蕉

5、早上吃一根香蕉，中午吃黄瓜，晚上喝汤

6、还有每天最多吃一个鸡蛋，超标发胖

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。