大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。腿怎么才能细，如何腿细很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、长时间的运动，使其消耗，坚持2个月时间长就会见到效果了！

2、多走路，单车，跑步，尽可能少的跑步，跑步不能超过30分钟，超过了大腿瘦了小腿肌肉就下不去了。

3、在锻炼的过程中休息时间要长，锻炼时间要长，一般都是在30分~60分

4、原理：肌肉和脂肪是在长运动有氧运动中减下去，具体的原理就不多说了！

5、祝你成功，不放弃就会成功，加油！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。