大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。18岁长高的办法，18岁长高的最快方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。

2、不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。

3、读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

4、

助你长高的体操 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。