大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。练腹肌要多久才能成型，练腹肌要多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

每次的训练时间可以在十分钟左右，腹肌和小腿一样，必须靠耐力型训练去锻炼，所以常抓不懈，最少也得隔一天练一次。

2、要想见成效，时间长短还得看你的体脂，腹肌要想看起来明显必须结合有氧运动降低体脂，要仅仅靠练腹肌让肚子上赘肉也减掉是不现实的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。