大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。长期黑眼圈很重怎么去除，长期黑眼圈如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、中医分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。

2、肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。

3、 你的对策： (1)少熬夜，睡前少喝水； (2)常吃点桃仁黑芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。

4、将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。

5、 脾胃虚弱的人，可多吃用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。