大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。一个人晚上寂寞了怎么办，寂寞了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人都有孤独寂寞的时候，因为每个人都是相互独立的个体。

2、不经历孤独就不会更深切体味生活快乐的真谛。

3、孤独原因很多：一个人远离熟悉的环境；2、情绪低落刻意躲开某种环境；3、太在意某件事或某个人；4、感情方面心无所属；5、某种思想和观点得不到支持；等等。

4、不管是因为哪种原因而孤独寂寞，都有适当的方法缓解。

5、首先，吃一些能让人心情愉悦的食物。

6、比如巧克力、南瓜、香焦。

7、其次，享受音乐，沉浸其中的感觉能让人消除杂念，宽悦身心。

8、再次，跟朋友一起吃饭聊天。

9、第四，上网跟陌生倾吐一些烦恼。

10、第五，写心情日记，记录心情的过程就是释放压力的过程。

11、第六，读一些砺志的书，激励自己。

12、第七，做一些户外运动，运动能让亢奋，达到缓解消极情绪的目的。

13、答案补充 其实孤独寂寞的人,那种感觉只有自己最辛酸.一些方法只能稍作缓解,真正的释放需要一个过程,就是不止一次和长期的孤独换来的坚强和成熟,失败也好,失落也好,孤独也罢,这一切都会过去,时间能磨练意志,每一个状态都有会个终结,每一个终结你都会有一个质的飞跃,所以,请相信这个世界上孤独并不属于你一个人,常言道"风雨过后才见彩虹"就是这相道理,网络中寻一些"同命相临"的人一起倾吐吧,会有你不断微笑的那一天.。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。