刷短视频停不下来，并不意味着大脑退化。实际上，这更多与心理和行为机制有关。

一方面，短视频的内容设计往往追求即时满足，通过新奇、搞笑等元素刺激大脑释放多巴胺，让人产生愉悦感，从而不断驱使人们继续观看。另一方面，短视频的碎片化信息摄入方式，使得大脑逐渐习惯于这种快速的信息处理方式，难以摆脱。

此外，频繁刷短视频还可能导致专注力、记忆力下降，以及大脑对现实世界的感知力和敏感性减弱。然而，这些影响并不等同于大脑退化，而是由于过度使用短视频所带来的认知和心理层面的变化。

因此，要克服短视频成瘾，需要培养良好的使用习惯，控制使用时间，丰富课余生活，减少对虚拟世界的依赖。