大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。吃什么能变胖的快一些，吃什么能变胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
1、一、心宽体胖。只要吃得香睡得着，想瘦都难；
2、二、首先必须要查出太瘦了或者是体重不足的具体原因。必须要排除某些疾病；
3、三、每天三正餐要正常。把早餐吃饱保障足够的能量，把中餐吃好保障人体必须的各种营养素，把晚餐吃少不要给肠胃肝胆等增加太重的负担；
4、四、可以两正餐之间适当加餐。上午果品包括：干鲜查和坚果加营养饮料等，下午适当补充粮谷类点心或者营养羹、粥、汤、糊等；
5、五、适当吃点儿宵夜。也就是在晚餐和睡觉之间的时间段里吃点儿容易消化吸收的食物；
6、六、膳食结构中适当增加糖醋类酸甜味的饮食。咸鲜、鱼香、麻辣、酸辣等各种口味变换着吃；
7、七、定时定餐定量；
8、八、按时睡觉准点起床。保障睡眠质量；
9、九、适当地锻炼身体。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。