大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。晚上只吃青菜能减肥吗，吃青菜能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、光吃青菜减肥，你能吃一辈子吗？还是尝试均衡能常期坚持的饮食吧。

2、减肥，身材管理，最好的方法就是饮食管理，比运动还管用哦！

3、吃多少食物----吃让你感觉八分饱的食物，不要吃撑了。吃的速度尽量慢点，用心品尝，尽量用少量的食物满意你的心对食物的需求欲望。

4、怎么吃减肥----（1）烹饪方法--清蒸比炒的好，炒的比油炸的好。总之，清淡的比重口的利于减 肥。而且重口食物会让你的身体越吃越想吃，不利于控制食欲。

5、（2）健康的全食物比加工好。越能看到食物原本的样子，少加工少添加济的越健康。

6、（3）鱼、肉、蛋等蛋白质需要摄取，占每天食物的20%

7、（4) 戒掉饮料。想喝饮料时自制，喝茶，茶叶茶，花果茶等都可以。

8、网上可以搜到热量表。真的想减肥，肯定还是要自己下功夫了解怎么吃的。现在关键时代没有找不到的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。