问冬季养生食谱家常菜（冬季有哪些养生食谱）

大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。冬季养生食谱家常菜，冬季有哪些养生食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

 　　冬季养生粥品推荐 食疗养生最健康

1、桂圆粟米粥：
　　桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

2、核桃粥：
　　核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

3、芡实粥：
　　芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

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