大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。双盘教学规则双盘坐双盘打坐教学过程双盘打坐教学过程，双盘正确打坐图片很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、双盘打坐的标准姿势： 坐的姿式，要端正自然。
2、下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线。
3、 双腿最好结跏趺坐，如果不能双盘，更不要免强，避免腿痛不利于久坐。
4、 但散盘容易使身体后仰，失去重心，所以，散盘时要用一个薄一点的枕头垫在臀下，有利于身体平衡。
5、 在冬天，打坐时，一定要把膝关节用毛毯之类的包住，因为双膝向内弯曲时，膝盖骨外则下边的穴道（用手摸凹陷部位）是开放的，容易进入凉气引起风湿。
6、 另外，特别要提醒的是，用双盘打坐的，坐禅结束后要双腿前伸，两手按摩脚心，促进脚底血液遁环。
7、站起后两腿轮换侧仆压压腿或下下腰。
8、因为双盘容易导致腿部肌肉萎缩，腿骨变形成O型腿，走路飘浮无力，所以如果常期坚持坐打坐的人，按摩和侧压腿非常必要。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。