大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。牛奶鸡蛋可以一起吃吗，鸡蛋和酸奶可以一起吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以早餐质量的简单方法是将食物分为5类，即谷类、肉类、奶类、豆类及其制品、蔬菜（水果）类，如果食用了其中的4类以上为最好，食用了3类为较好，食用了2类或以下为较差。

2、 例如，早餐为牛奶（豆浆）、面包、鸡蛋，加一个苹果，或者青菜肉丝汤面（粉）加瓶牛奶都是同样的完美。

3、而只是牛奶加面包，会稍缺蛋白质和膳食纤维，如果是牛奶鸡蛋就偏重于蛋白质，而糖水化合物的比例太低，造成能量供给不足。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。