大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。孩子的午餐吃什么好，午餐吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
午餐要吃好。主要是营养结构的合理性。首先重口感，色、香、味俱全。肉食不要太多，不要过于油腻，热量基本上够就可以了，蛋白质补充要充足，以新鲜、时令的荤素菜为主。
午餐的科学吃法：
1、多菜少肉
要想下午不犯困，最好多吃点素的。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。
2、注意食物搭配
应适当选用粗粮，最好饮食中兼顾各种颜色的食物，肉类连皮带肉一起吃更营养。
3、午餐八分饱
午餐虽然占正常人一天食物摄入量的40%左右，但不宜暴饮暴食，吃8分饱就好了。毕竟进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，进而影响下午的工作效率。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。